James Altucher ha escrito en el libro Choose yourself! la historia de sus éxitos (ganó millones) y sus fracasos (lo perdió todo y resurgió de sus cenizas), y lo que ha aprendido en el duro y difícil proceso.

El libro no tiene todavía traducción al español, pero extraigo para los lectores de mi blog las 26 pequeñas rutinas que han transformado la vida de James Altucher, y que según el autor han servido incluso para que personas que pensaban quitarse la vida no lo hayan hecho y hayan podido encontrar fuerzas para renacer mental y espiritualmente.

En concreto, el autor recomienda hacer todos los días alguna o varias de las siguientes cosas al día (la llama la «Simple Day Routine», la sencilla rutina diaria»):

1. Dormir ocho horas.

2. Comer dos comidas en lugar de tres.

 3. Fuera televisión.

 

4. Fuera comida basura.

 

5. No quejarse de nada durante todo el día.

6. No criticar ni chismorrear sobre otras personas.

7. Contestar un e-mail de hace 5 años o más.

8. Dar las gracias a un amigo.

9. Ver una película divertida, una comedia, leer o escuchar chistes.

10. Escribir una lista de ideas. Las ideas pueden ser sobre cualquier cosa.

11. Leer un texto espiritual. Cualquiera que sea fuente de inspiración para ti (la Biblia, etc.).

12. Al despertar dí: «Voy a salvar una vida hoy», y estate atento todo el día para detectarla.

13. Dedica tiempo y/o aprende una afición. No digas que no tienes tiempo. Aprende a tocar el piano. Toma clases de ajedrez. Escribe una novela. Haz algo que te saque de tu ritmo actual.

14. Escribe las tareas que haces diariamente. Elige un que no te aporte, táchala y no la hagas más.

15. Da una sorpresa (positiva) a alguien.

16. Piensa en diez personas a las que estés agradecido, y envíales un mensaje.

17. Perdona a alguien. No tiene por qué ser en persona. Escribe la ofensa perdonada en un papel y quémalo. Esto tiene el mismo efecto en términos de liberación de oxitocina en el cerebro como perdonarlos realmente en persona.

18. Sube por las escaleras en lugar de tomar el ascensor.

19. No digas sí cuando quieras decir no. Di no a las personas que te causen dolor.

20. Dí «te quiero» todos los días a alguien que ames.

21. No tengas relaciones sexuales con alguien al que no amas.

22. Dúchate y mantén tu higiene personal.

23. Lee un capítulo de una biografía sobre alguien que sea una inspiración para ti.

24. Haz planes para pasar tiempo con un amigo.

25. Si piensas: «Todo sería mejor si estuviera muerto», piensa a continuación: «Eso es realmente genial. Ahora puedo hacer lo que quiera y puedo posponer este pensamiento por un tiempo, tal vez incluso unos meses.»

26. Respira profundamente.

El autor escribió recibe muchas visitas en su blog de personas que han tecleado «quiero morir». Muchos probablemente necesitan ayuda real de un terapeuta.

Pero estas 26 acciones es lo que el autor hizo cuando se quería morir. Cada una de estas cosas. Por lo menos una de ellas cada día, y aquí está. Está todavía vivo. Estas acciones le salvaron la vida.

 

 

Fuente: James Altucher –  Choose yourself!